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疲れをいやすツボ

暑い時期は、じっとしていても体が疲れがち。規則的な生活を心がけ、睡眠をしっかり取るようにしましょう。
いつも疲れやすいと感じる人には、ツボ療法が効果的。
毎日根気よくツボを刺激して、疲れにくい丈夫な体をつくりましょう。

疲れにはクエン酸
疲れがたまってしまったら、酸味のある食べ物を摂りましょう。柑橘類やお酢、梅干などに多く含まれるクエン酸は、疲労回復に効果的。体を弱アルカリ性に保つ作用もあります。